El ejercicio físico en casa es la clave para estos momentos

EJERCICIOS EN CASA: Os adjuntamos una tabla de ejercicios para hacer en casa.

Recuerda que es recomendable establecer una rutina de ejercicios físicos diaria durante estos días de confinamiento.

Facilitamos algunos movimientos para mantener en forma nuestras cervicales.

La espalda puede resentirse al estar mucho tiempo sentado. Por este motivo, ejercita los músculos dorsales.

Todos podemos mantenernos en forma simplemente utilizando objetos que tenemos por casa. 

Aunque parezca que no usamos los pies si no andamos mucho, es muy fácil hacerse un esguince en casa. Movilizar los pies te ayudará a desplazarte con más soltura y seguridad.

Durante estos días, es especialmente importante que cuidemos nuestra alimentación para mantener en forma nuestras defensas.

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